Beselich-Obertiefenbach. Nach den großen Erfolgen der Sporttage des Kreisfeuerwehrverbandes im April und November letzten Jahres, fand am Sonntag, den 22. April von 09:00 bis 16:00 Uhr der nunmehr dritte Sport- und Fitnesstag der Feuerwehren in der Sporthalle in Obertiefenbach statt. Mit dabei waren auch sechs Feuerwehrleute aus Lindenholzhausen ...
Dreißig Feuerwehrangehörige wärmten nach einer kurzen Begrüßung durch Bernd Rompel, Kurt Reischl und Daniel Krankenhagen ihr Herz-Kreislauf-System auf und mobilisierten und dehnten unter Anleitung ihre Gelenke. Gerade das gezielte Durchbewegen der Gelenke ist enorm wichtig, um Verletzungen im Sport vorzubeugen. Anschließend ging es über in ein Zirkeltraining: Hierbei trainierten die Teilnehmer ihre Kraft-Ausdauer an insgesamt 8 Stationen. Immer zwei Sportler ertüchtigten sich an einer Station; die Ausführung der Übungen konnten die Teilnehmer nach der eigenen Fitness wählen. Nach drei Sätzen der Belastung wechselten die Teilnehmer an die nächste Station. Danach hatten sich die Feuerwehrsportler eine erste Pause verdient. Dank den Spenden der Firma Oberselters erholten sich die Sportler bei ausreichend Wasser und kamen ins Gespräch – viele Wehren aus dem gesamten Landkreis waren vertreten.
Nach der Pause lernten die Teilnehmer bei drei Spielen, dass man Ausdauer und Kondition auch spielerisch mit großem Spaß trainieren kann. Beim „Hindernis-Brennball“ wurden die Geschicklichkeit, Taktik und schnelle Sprints trainiert; eine Trainingsmethode aus dem Lauftraining lernten sie bei den Spielen „Tennisball-Staffel“ und „10er-Ball“ kennen. Nachdem die Gelenke und Muskeln entspannt und gedehnt wurden, genossen alle gemeinsam das Mittagessen: zwei vegane Suppen, Vollkornbaguette und Obst standen zur Auswahl.
Als alle sich gestärkt und erholt hatten, bestand die Möglichkeit, das Deutsche Feuerwehr Fitness Abzeichen (DFFA) abzulegen. Hierbei galt es, einen Geschicklichkeitsparcours zu durchlaufen; die Kraft beim Bankdrücken, Dummy-ziehen und Klimmzüge machen zu messen.
Müde aber glücklich verabschiedeten sich die Teilnehmer am Nachmittag und gingen zufrieden nach Hause.
Der Fachbereich Feuerwehrsport kündigte einen weiteren Sporttag an – aus zeitlichen Gründen wird dieser wahrscheinlich erst im nächsten Jahr stattfinden.
Sport zu treiben; sich fit für den Einsatz und den Alltag zu halten; Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck oder Rückenbeschwerden zu vermeiden oder vorzubeugen und Spaß in der Gruppe zu haben sind wichtig – dies betonte FB-Sprecher Kurt Reischl. Er appellierte daher an alle Teilnehmer, Werbung in den Wehren zu machen und die Kameradinnen und Kameraden zu motivieren, sich an den Angeboten des Feuerwehrsports zu beteiligen.
Bild: DFFA - Disziplin Kraft: 40 kg Bankdrücken
Bild: DFFA - Disziplin Koordination: Teil des Parcours (hier: Bocksprung)
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| Bild: DFFA - Disziplin Koordination: Teil des Parcours (hier: Umsortieren von Medizinbällen und Schwebebalken) | |
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| Bild: DFFA - Disziplin Kraft: Beugehang |
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Bild: DFFA - Disziplin Kraft: Dummy ziehen (75 kg scherer Dummy in einer 8 um 2 Punkte, die 11 m auseinanderstehen, ziehen (gesamt über 66 m) - eine der schwerten Disziplinen.
Bild: Ausgelaugt, aber glücklich über die geschafften Disziplinen
[Hier] findet man weitere Infos zum Deutschen Feuerwehr Fitness Abzeichen (DFFA).
[Hier] in unserer Bildergalerie findet man weitere Fotos von dem Event.